Gesund sterben

Autor: wolfgang giereth | verfasst am 2007-10-18 | 432 mal gelesen

Wir alle müssen früher oder später sterben, daran kann man nichts sändern. Die Frage ist nur, in welchem Zustand wir sterben. Es ist doch ein gigantischer Unterschied ob wir von Krankheit und Schmerzen geplagt im Bett liegen und uns pflegen lassen müssen oder ob wir bis zur letzten Sekunde unseres Lebens vital und gesund sind oder ?

Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass bestimmte Gene, die hauptsächlich für Entzündungen verantwortlich sind, für das frühzeitige Altern zuständig sind. Auf einen einfachen Nenner gebracht: Je weniger Entzündungen, desto weniger Krankheiten und desto älter kann man werden.

Mit "Entzündungen" sind entzündungsähnliche Vorgänge im Körper gemeint, die permanent stattfinden: Im Muskelgewebe, im Gehirn und im Blutgefäßsystem (Venen, Arterien).

Man kann jedoch selbst eine Menge dafür tun, um möglichst gesund alt zu werden und gesund zu sterben.

Bewegung / Sport
Treiben Sie regelmäßig, 2-3 mal pro Woche je 20 Minuten Ausdauersport wie z.B. Nordic Walking, Jogging, Schwimmen und 2-3 mal pro Woche Kraftsport zum Muskelaufbau.
Aber auch hier gilt wie überall: Nichts übertreiben und Regelmäßigkeit.

Lernen / die grauen Gehirnzellen beschäftigen
Beschäftigen Sie Ihre Gehirnzellen. Lernen Sie z.B. Fremdsprachen, lösen Sie Kreuzworträtsel, Lesen Sie Bücher, reisen Sie, übernehmen Sie ehrenamtliche Tätigkeiten, lernen Sie Entspannungsmethoden und alternative Heilmethoden.

Liebe & Sexualität
Regelmäßige Sexualität ist wichtig genauso wie innerer Friede und Ausgeglichenheit. Reduzieren Sie Stress und nehmen Sie sich selbst und anderes nicht so wichtig. Freuen Sie sich auch an kleinen, alltäglichen Dingen des Lebens. Verordnen Sie sich selbst 2-4 mal pro Woche Nachrichtenfasten (TV, Tageszeitung, Radio), denn die Beschäftigung mit Negativem schadet der Gesundheit mehr als man denkt.

Ernährung
Ganz wichtig: Nach 16 Uhr nur noch trinken, aber nichts mehr Essen. Das bewirkt eine Absenkung des Insulins und der Glukose. Stellen Sie Ihre Ernährung um und ersetzen Sie tierisches Fett durch planzliches Fett. Essen Sie regelmäßig Seefisch, rohe Salate, grünes und gelbes Gartengemüse, frisches Obst und verwenden Sie Olivenöl. Achten Sie auf ihr Basen-Säure-Gleichgewicht und ernähren Sie sich überwiegend basisch.

Nahrungsergänzung und mehr
Da wir uns durch die normale Ernährung nicht mehr ausreichend mit Vitalstoffen versorgen können, müssen wir diese durch Nahrungsergänzungsprodukte zuführen. Aber bitte achten Sie auf rein pflanzliche und natürliche Produkte, die Botenstoffe (Sekundärstoffe) enthalten.
-Omega-3-Fettsäuren (gegen Entzündungen, Cholesterinwerte: LDL=unter 120, HDL=über 50)
-Vitamine B, Folsäure, C und E (gegen freie Radikale uvm.)
-OPC und Antioxidans (gegen freie Radikale)
-Mineralstoffe & Spurenelemete (Basen uvm.)

Sonstiges
Lernen Sie, wieder richtig zu atmen und lernen Sie Entspannungstechniken. Hier bieten sich Yoga und Autogenes Training an. Machen Sie täglich Entspannungsübungen.
Reduzieren Sie Ihren Alkohol-und Zigarettenkonsum. Machen Sie alles, was Sie machen, mit Achtsamkeit und konzentrieren Sie sich dabei auf das, was Sie gerade tun. Egal ob Sie kochen, putzen, essen oder Yoga-Übngen durchführen. Bewegen Sie sich regelmäßig an der frischen Luft. Tauschen Sie die Glühlampen gegen solche aus, die Sonnenlicht abgeben. Trinken Sie täglich ausreichend reines Wasser ohne Kohlensäure. Halten Sie sich täglich an den natürlichen Nacht-Tages-Zyklus (schlafen, essen, ...). Gehen Sie immer zur selben Zeit ins Bett und stehen immer zur selben Zeit auf. Belohnen Sie sich regelmäßig selbst. Behandeln Sie sich regelmäßig mit einem Zapper (Frequenzgenerator) zur Reduzierung und Vermeidung von Entzündungen. Achten Sie auf gesunde Zähne und gesundes Zahnfleisch und auf einen gesunden Darm.

Weitere Informationen und Angebote auf unserer Homepage http://www.gesundschule.com